Stress Management Coaching

Stress Management Coaching

Tempo di lettura:  4 min.

INDICE

La gestione dello stress consiste nel fare cambiamenti nella tua vita, se ti trovi in una situazione stressante costante. Per prevenire lo stress pratica l’auto-cura (o self-care) e il rilassamento, ti aiuta a gestire la tua risposta a situazioni stressanti quando si verificano.

LO STRESS E' UN PROBLEMA SERIO

Stai avendo problemi a dormire? Hai la pressione alta o frequenti dolori di stomaco? Questi sono molti dei segni di un’importante dose di stress. Fai bene ad essere preoccupato, lo stress è causa di tante patologie gravi.

Lo stress debilita il sistema immunitario e ti espone ad un elevato rischio di incorrere in malattie, in primis le patologie del sistema cardiovascolare.

Livelli di stress alti, in ufficio o in altre aree della tua vita, sono tossici per la salute.

STRESS NOCIVO? ELIMINA LE CAUSE

La notizia positiva è che puoi imparare a gestire i sintomi dello stress buono ed eliminare le cause del tuo stress nocivo.

Il mio servizio di coaching e formazione dedicato allo stress Management di imprenditori manager e liberi professionisti ti offre gli strumenti per pensare in modo diverso, implementare abitudini utili e comportamenti alternativi per disattivare il segnale di pericolo che provoca ansia e preoccupazioni.

In un mondo sempre più veloce, in cui non c’è mai tempo per nulla, lo stress dilaga, è diventato una pandemia. Se non fai qualcosa per affrontarlo e gestrilo nel modo corretto rischia di trasformarsi in stress cronico e di causarti probelmi di salute o addirittura la sindrome da burnout.

La chiave per gestire lo stress sono l’auto-controllo e la fiducia. Meno ti senti in grado di rispondere alle richieste della vita, più stress hai. Più ti senti sopraffatto e fuori controllo, più stress.

Come coach ti aiuto a controllare lo stress, ad eliminare gli stressor e ad avere una vita più bilanciata tra lavoro e vita privata. Imparerai a gestire pensieri, a comprendere le emozioni che alimentano lo stress e otterrai strategie pratiche per:

• disattivare i trigger di stress;
• fermare il motore nascosto dello stress: la ruminazione;
• cambiare il tuo stile comunicativo;
• aumentare la tua resilienza;
• gestire efficacemente il tempo;
• scaricare lo stress;
• aumentare l’ottimismo e le emozioni positive.

STRESS MANAGEMENT COACHING

Se lavori in un ambiente stressante, se hai molte preoccupazioni, il Coaching di gestione dello stress può aiutarti. Ho aiutato tante persone come te a ottenere sollievo dallo stress e dal rischio di burnout.

Lavoro dal vivo, ma anche in videoconferenza. Impara a gestire lo stress per evitare che sia lui a gestire te. 

STRESS
MANAGEMENT

Gestisci lo stress buono ed elimina le cause dello stress nocivo

EQUILIBRIO VITA LAVORO

Sei veramente ricco se possiedi il tempo per te stesso

GESTIONE DELLA RABBIA

Impara a gestire la rabbia per evitare comportamenti distruttivi

BIBLIOGRAFIA – LETTURE CONSIGLIATE

McGonigal K., Il lato positivo dello stress, Ed. Giunti 2018

Casadei I. Traisci T., Felicemente stressati. Vincere lo stress imparando a riderne, Ed. La meridiana 2013

Gallwey T. W., Il gioco interiore nello stress. Esprimi il tuo potenziale e vinci le sfide della vita, Ed. Ultra 2016

Grazie per aver letto questo articolo.

Tu cosa pensi riguardo all’argomento? Scrivimi se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza.

Scopri i miei Servizi di Coaching per raggiungere i tuoi obiettivi nel business, incrementare le tue performance e trovare benessere.

Se hai suggerimenti o consigli per migliorare il mio website e dare ancor più valore ai lettori, sarò ben felice di accettare un tuo feedback.

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Informazioni sull' autore

Ciao, sono Matteo Rocca, imprenditore, autore ed Executive Business Coach ACC ICF con circa 20 anni di esperienza imprenditoriale e manageriale in Italia e all’estero. La mia esperienza mi ha permesso di entrare in contatto con culture molto diverse, che hanno arricchito il mio bagaglio professionale e personale.

Da sempre appassionato di Coaching e crescita personale, ora aiuto imprenditori e manager a ottenere risultati grazie a nuovi strumenti, metodologie e competenze. Li supporto nella gestione di progetti d’innovazione e cambiamento, con percorsi di Coaching e Formazione, individuali e collettivi, per migliorare le prestazioni professionali.

MATTEO ROCCA

Mental Coach per Managers ed Imprenditori

Mental Coach per manager, percorsi di Coaching per imprenditori e liberi professionisti.

Impara a raggiungere i tuoi obiettivi nel Business con Matteo Rocca

Per Chi Opero?

Imprenditori, professionisti manager, dirigenti

Perchè lo faccio?

E' la mia passione, il mio lavoro, il tuo supporto è la mia responsabilità

Cosa Faccio?

Il coaching, i risultati concreti, la creazione di valore il miglioramento continuo

Come Lavoro?

Strategie efficaci, decisioni ponderate, goal setting piano d'azione

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