STRESS MANAGEMENT COACHING
Lo stress sta ostacolando il tuo successo?
Quando si punta in alto e si lavora davvero duramente per ottenere il
successo che si desidera,
spesso si verifica un alto grado di stress.
Ma non è necessario.
Lo stress è spesso visto come il rovescio della medaglia del successo, il
prezzo che dobbiamo pagare
per essere ambiziosi, voler ottenere grandi cose, per poter gestire un’attività
di successo.
Lo stress è un enorme ostacolo al raggiungimento di prestazioni elevate.
Ti impedisce di pensare chiaramente.
Il processo decisionale diventa difficile…
Colpisce la tua capacità di concentrazione e di ricordare le cose.
E questo riguarda solo l'impatto sulla tua attività o sulla tua carriera...
L’impatto su di te, può essere altrettanto debilitante:
Notti insonni che ti lasciano esausto e dipendente dal caffè (o peggio) per iniziare ogni giorno.
Tensione, mal di testa, dolori muscolari, ansia, problemi di pancia, mancanza di appetito che accompagnano le tue giornate…
Se ti riconosci in questa descrizione, non dovrò dirti che differenza farà ridurre lo stress nella tua vita, essere in grado di gestire meglio le situazioni stressanti in futuro, quanto sarai più felice e calmo e quanto sarà bello poter riprendere il controllo, meno ansioso e in grado di massimizzare le tue opportunità di business da qui in poi.
"La più grande arma contro lo stress è la nostra capacità
di scegliere un pensiero rispetto ad un altro"
(William James)
Lo stress può impattare su di noi in diversi modi, emotivamente, mentalmente e fisicamente.
Gli individui ad alte prestazioni spesso si trovano ad avere problemi a
dormire, ad avere la pressione alta o ad essere facilmente distratti.
Potresti sentirti stanco, depresso e potresti aver perso tutta l’energia e
ambizione che avevi un tempo.
Non riuscire ad affrontare i fattori di stress nella tua vita può portarti ad un
“burnout” e persino a gravi conseguenze per la tua salute.
Se ti senti sopraffatto e sotto forte pressione,
un consulente per la gestione dello stress può
aiutarti a riprendere il controllo, offrendoti un supporto personalizzato.
Grazie al Coaching puoi controllare i fattori scatenanti e gestire il modo in cui reagisci allo stress.
..ma cosa può fare un Coach per te?
Il Coaching per la gestione dello stress può aiutarti a identificare e affrontare le principali fonti di stress nella tua vita personale o professionale.
Un Coach per la gestione dello stress può fornirti suggerimenti e strategie per disattivare questi fattori di stress.
Inizierai a sentirti rinnovato, più energico e pronto ad agire sui tuoi sogni e obiettivi personali.
Come posso aiutarti grazie allo Stress Management Coaching?
Qualunque siano le circostanze e i fattori scatenanti, che si tratti di un
problema occasionale o di un problema a lungo termine, posso aiutarti a
liberarti dello stress che stai vivendo.
Lavorerò con te su qualsiasi attività professionale o sullo stress correlato
all’equilibrio tra lavoro e vita familiare.
Ti aiuterò a identificare e ad apportare i cambiamenti su tutto ciò che puoi controllare, cosi da poter
diventare più calmo, con più controllo, serenità e voglia di vivere.
Non posso prometterti che vivrai una vita completamente priva di stress, ma
grazie alle tecniche di Gestione dello Stress posso prometterti di aiutarti a:
- Comprendere meglio la causa del tuo stress, scoprendo e affrontando le cause alla radice, non solo i sintomi
- Prendere e attuare decisioni o piani d'azione che rimuoveranno o ridurranno l'impatto dei fattori di stress nella tua vita
- Imparare le tecniche per gestire e ridurre lo stress sia a lungo termine che "nel momento" per migliorare le tue prestazioni nei momenti di alta pressione
- Sviluppare strategie per aiutarti a rilassarti, stabilire dei limiti e permetterti di vivere serenamente
- Apportare modifiche alle abitudini, ai comportamenti, ai modelli di pensiero o alle convinzioni inutili che sono responsabili dell'attivazione dello stress
- Sviluppare la resilienza, la fiducia in te stesso e le strategie per affrontare più facilmente le situazioni di stress, in modo da poter mantenere il controllo e gestire meglio le tue emozioni
- Aumentare il tuo ottimismo e la tua capacità di rimanere positivo
Lo stress e l'ansia generalmente si verificano quando qualcosa che ti accade
incontra una tua risposta emotiva che,
se combinata, ti fa sentire come se non fossi in grado di farcela.
Tante situazioni possono innescare un periodo di stress: ecco solo alcuni
fattori di stress che i miei clienti recenti hanno sperimentato:
- Un carico di lavoro travolgente o una mole di responsabilità più grande di quanto ti senti in grado di affrontare
- Sentire il peso di avere problemi di carattere finanziario
- Pressione continua dovuta alla necessità di ottenere risultati soddisfacenti e avere successo
- Paura: la paura di fallire, di essere rifiutati, di prendere la decisione sbagliata o di non essere abbastanza bravi
- Provare vergogna o delusione per una decisione professionale, d'affari o lavorativa che non è andata bene
- Ricevere una valutazione delle prestazioni scadente al lavoro o un feedback negativo da un cliente o perdere un grosso affare
- Ansia di dover fare qualcosa nella tua attività o ruolo che odi o non hai fiducia nel fare
- Perdere il lavoro o essere licenziato
- Una sensazione generale di sentirsi insoddisfatti o andare alla deriva senza un senso di orientamento per il futuro.
- La cosiddetta "sindrome dell'impostore": la sensazione di essere scoperto per non essere bravo in quello che fai, nonostante molte prove di successo che contraddicono quella sensazione
I programmi di Coaching che eseguo per aiutarti a ridurre lo stress e ottenere
più serenità, sono progettati per essere personalizzati, in modo tale che siano appropriati per ognuno.
Quindi il tuo Stress Coaching sarà unico per te e non è una soluzione valida per tutti.
Naturalmente, mentre ti concentri sull’eliminazione dello stress, attraverso il
tuo Coaching imparerai tanto e apporterai cambiamenti che
miglioreranno le tue prestazioni e il tuo successo in tutti i tipi di aree della tua
vita e del tuo lavoro.
In questo modo, non solo ti sentirai meglio, più calmo
e più rilassato, ma otterrai anche più risultati.
E, naturalmente, puoi scegliere di combinare questi cambiamenti positivi per
eliminare lo stress e l’ansia mentre lavori, così ottieni supporto per
raggiungere altri obiettivi aziendali o specifici di carriera.
Sei pronto a passare dallo stress al SUCCESSO?
Matteo Rocca, Life Business ACC ICF Coach, alias Stress Coach.
Sono da sempre appassionato di stress perché sono “incline allo stress” e ahimè ho
“una predisposizione genetica a problemi cardiovascolari”.
Per più di venti anni ho lavorato come manager in Italia e all’estero e ho
affrontato alte dosi di stress.
Ora sono un Coach esperto di Stress Management e Personal Trainer FIF
laureato in scienze motorie.
Sto studiando per diventare Health Coach.
