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Work-Life-Balance: come si raggiunge l’equilibrio tra lavoro e vita privata

Il Coaching per il Work Life Balance

Tempo di lettura:  4 min.

INDICE

Sei veramente ricco quando possiedi il tempo per te stesso. Metti te al primo posto, riprenditi la tua vita.

TANTI IMPEGNI, TANTE PREOCCUPAZIONI

Gestisci una vita molto impegnativa, destreggiandoti con molte responsabilità? La tua carriera è importante per te: avere un’impresa, una professione o essere un manager di successo ti dà tanta autostima e un incredibile senso di realizzazione.

Doverti occupare di ogni cosa però ti lascia esausto, sopraffatto e stressato. Cerchi disperatamente di gestire tutto e tutti, assicurarti che tutto sia fatto bene, che nessuno sia deluso.

Le ore del giorno non bastino mai, e vorresti più tempo, ti senti sopraffatto. Per di più ti senti solo. A chi parli di queste sensazioni negative? Non vuoi sembrare debole.

Trascuri te stesso e i tuoi cari, tutti ti dicono “per te è importante solo il lavoro“.

In alcuni casi c’è anche il senso di colpa e sei preoccupato per l’impatto che il tuo lavoro potrebbe avere su altre persone (in particolare il tuo partner o i tuoi figli). Ti senti in colpa quando smetti di lavorare, perché c’è ancora molto da fare, quando vai in vacanza, quando lavori anche di sera.

COSA E' L'EQUILIBRIO VITA LAVORO (Work Life Balance)

L’equilibrio tra lavoro e vita privata (Work Life Balance) significa assumersi la responsabilità di se stessi in primis e della propria vita, apportando adattamenti alle abitudini lavorative e nella vita privata.

Quando le persone hanno difficoltà a gestire il lavoro e le responsabilità familiari, la fatica e le preoccupazioni vanno a logorare l’elemento principale ed essenziale della produttività, l’attenzione.

Recenti ricerche hanno dimostrato che maggiore è la fatica, maggiore è lo sforzo necessario per svolgere il proprio lavoro e il livello delle prestazioni cala.

Il percorso che propongo a imprenditori, liberi professionisti e manager si basa sulle più recenti conoscenze scientifiche e le migliori pratiche riguardo a:

  • – produttività;
  • – gestione del tempo;
  • – la gestione dello stress;
  • – attenzione, concentrazione e processi di apprendimento;
  • – smart working;
  • – la gestione dei dispositivi;
  • – la gestione delle interruzioni;
  • – benessere fisico;
  • – le capacità di resilienza.

Collaboratori con un bilanciamento ottimale tra lavoro e vita privata sono più attenti, impegnati e produttivi, meno assenti, più fedeli alla loro posizione. 

IO TI POSSO AIUTARE

Il coaching per l’Equilibrio Vita Lavoro ti aiuta a gestire meglio il tuo tempo o a diventare più efficiente e produttivo in modo che tu possa risparmiare tempo. Non solo.

Attraverso il tuo percorso di coaching Work Life Balance, ci immergeremo profondamente in ciò che sta succedendo per trovare la causa principale del tuo scarso equilibrio tra vita privata e professionale.

Ti aiuterò a identificare ciò che ti ha veramente impedito di ottenere cambiamenti duraturi nel tuo equilibrio nella vita lavorativa finora, e ti aiuterò a capire come apportare modifiche a ciò che fai, a come pensi e approcci alle cose. In questo modo sei in grado di liberarti dallo stress e dal senso di colpa e creare un equilibrio e successo nella vita lavorativa.

Tutti i programmi di coaching che eseguo sono progettati per essere personalizzati per ogni singolo cliente, in base alle esigenze e situazioni specifiche. 

Imparerai a:

  • gestire ed vincere lo stress;
  • controllare paure, preoccupazione e pensieri ossessivi;
  • stabilire i confini e a darti il permesso di decidere liberamente della tua vita;
  • gestire persone difficili e relazioni nocive;
  • migliorare la produttività;
  • gestire il tempo e le priorità.

EQUILIBRIO VITA-LAVORO (Work Life Balance)

Grazie al percorso personalizzato di Formazione e Coaching specifico sull’Equilibrio Vita Lavoro riusciarai a trovare più tempo per te stesso e per fare ciò che ti fa stare bene.

STRESS MANAGEMENT

Grazie al percorso personalizzato di Formazione e Coaching specifico sullo Stress Management, ti aiuto a raggiungere maggior tranquillità, equilibrio ed energia.

GESTIONE DELLA RABBIA

Grazie al percorso personalizzato di Formazione e Coaching specifico sulla gestione della rabbia riusciarai a gestire la rabbia per trasformare i comportamenti distruttivi in costruttivi.

BIBLIOGRAFIA – LETTURE CONSIGLIATE

Carnegie D., Come vincere lo stress e cominciare a vivere

, Ed. Bompiani 2013

McGonigal K., Il lato positivo dello stress

, Ed. Giunti 2018

Kabat-Zinn J., Vivere momento per momento

, Ed. TEA 2019

Grazie per aver letto questo articolo.

Tu cosa pensi riguardo all’argomento? Scrivimi se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza.

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Se hai suggerimenti o consigli per migliorare il mio website e dare ancor più valore ai lettori, sarò ben felice di accettare un tuo feedback.

La scrittura di questo articolo ha richiesto un lavoro di molte ore di ricerca su siti e directory importanti, se ritieni che possa essere utile a qualcuno condividilo sui tuoi canali social. Grazie!

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Informazioni sull' autore

Ciao, sono Matteo Rocca, imprenditore, autore ed Executive Business Coach ACC ICF con circa 20 anni di esperienza imprenditoriale e manageriale in Italia e all’estero. La mia esperienza mi ha permesso di entrare in contatto con culture molto diverse, che hanno arricchito il mio bagaglio professionale e personale.

Da sempre appassionato di Coaching e crescita personale, ora aiuto imprenditori e manager a ottenere risultati grazie a nuovi strumenti, metodologie e competenze. Li supporto nella gestione di progetti d’innovazione e cambiamento, con percorsi di Coaching e Formazione, individuali e collettivi, per migliorare le prestazioni professionali.

MATTEO ROCCA

Mental Coach per Managers ed Imprenditori

Mental Coach per manager, percorsi di Coaching per imprenditori e liberi professionisti.

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Il coaching, i risultati concreti, la creazione di valore il miglioramento continuo

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